我考研报考复旦大学金融硕士，初试线380分，我拿了395。2022年教育部扩招研究生，增加了10%名额，让很多二战考生有机会。复旦的复试特别看重实习经历，我分享了暑期投行实习故事。面试官问政策变化对行业影响，我提到房地产调控新规。最终录取后，学费每年6万，毕业平均薪资25万。考研这条路虽苦，但复旦资源让我职场起点更高。

力量训练我选哑铃深蹲加平板支撑。每天3组深蹲每组12次，重量5kg，平板支撑3组每组45秒。饭后1小时练，结束后喝蛋白粉25g兑200ml水。一个半月肌肉量增加1.2kg，基础代谢率升80kcal，体重稳定但身材紧致。注意动作标准别借力，腰疼的人先做体前屈热身，40岁以上先咨询教练。